Känner du att du presterar bättre på träning än på tävling? Märker du att "hjärnspöken" sätter käppar i hjulet för dig, kanske både inom din idrott och ditt vardagsliv? Eller har du bara en önskan om att nå så långt du bara kan och ser att den mentala träningen är en del av nyckeln?

I så fall har du hittat precis rätt! Denna kurs i grundläggande mental träning skapar en trygg bas att stå på för att kunna nå dina målsättningar och må bra på vägen dit. Oavsett om du är individuell idrottare eller del av ett team så kommer denna kurs att stärka din mentala inställning och ge dig de verktyg som behövs för att leda dig själv mot framgång. 

Kursen går utmärkt att genomföra på egen hand, men det finns också möjlighet att komplettera kursen med individuell mental coaching i syfte att fördjupa sig mer inom sin idrott och sina specifika utmaningar. 

Kursen består av fem stycken moduler: 

Modul 0: 

Skapar ramverk och vi kastar oss in i en första reflektionsövning. 

Modul 1: 

Grunden för din fortsätta utveckling är välmående. Vi genomför övningar och får verktyg som stärker vårt mående. 

Modul 2: 

För att orka allt vi vill i livet behövs energi. Vad fyller på din energi? Hur bemöter du dina energitjuvar och får dem att släppa taget om dig?

Modul 3: 

Hur kan vi arbeta aktivt med vårt fokus? Här erbjuds olika perspektiv på fokus och övningar som syftar till att du ska kunna vara ditt bästa jag när det verkligen gäller. 

Modul 4: 

I kursens avslutande modul tittar vi på målsättning och att våga uppskatta vår utveckling och kapacitet. En nöjd och stolt individ får ofta bättre resultat än någon som ständigt upplever att den kämpar i motvind.